Podaj sobie pomocną dłoń.

Dzisiaj chcę przekazać kilka słów o krytykowaniu siebie.Łatwo jest bowiem powiedzieć że coś ci się nie udało,nazwać siebie nieudacznikiem i głupcem ale czy tak samo łatwo będzie ci nazwać się zwycięzcą,"poklepać" samego siebie po ramieniu i powiedzieć:Uda się kolejnym razem.

Samokrytyka i jej brak.
Samokrytyka sama w sobie nie jest wadą to tylko przyznanie się do błędu dzięki czemu możemy w przyszłości go nie popełniać.Brak samokrytyki jest wadą,ponieważ nie zauważamy swoich błędów przez co nic w sobie nie poprawiamy i nie rozwijamy się.Często możemy spotkać ludzi pozbawionych samokrytyki,którym wydaje się że są alfą i omegą.Nie rzadko pouczają innych choć sami nie są idealni.Zatem zdrowa samokrytyka nie jest zła a wręcz przeciwnie może być nawet jedną z naszych zalet.
Nadmierne krytykowanie siebie.
To co jest wadą i obniża nasze poczucie wartości to nadmierne krytykowanie siebie.Jeśli pozwalasz sobie na zbyt częste krytykowanie siebie nawet za błahostki to twój wewnętrzny krytyk może się tak rozpanoszyć w twoim umyśle że zdominuje każdą dziedzinę twojego życia.Zamiast chwalić siebie za jakieś osiągnięcie krytyk podpowie ci że przecież mogło być lepiej,w końcu zawsze może być lepiej.Najmniejszy błąd będzie przez ciebie traktowany jak przepaść.To przez tego wewnętrznego krytyka możesz zwątpić w swoje siły,w swoją wartość i poddać się.Dlatego należy uważać aby nie wpaść w pułapkę samokrytyki.
Przyjaźń zamiast krytyki.
Doskonałym lekiem na krytykowanie siebie jest przyjaźń z samym sobą.Zamiast skrytykować siebie powiedz sobie:będzie lepiej następnym razem.Krytyka nie jest pomocna ona nie pokazuje żadnej przyszłości.Jest źle bo jesteś głupi i na tym się kończy a jeśli wyciągasz do siebie dłoń przyjaciela to tak jakbyś nastawiał pozytywnie na przyszłość:Dziś się nie udało ale jutro będzie dobrze.Przyjaźń jest zdecydowanie bardziej rozwojowa,daje więcej możliwości.
Zrozum dlaczego popełniłeś błąd.
Jako przyjaciel staraj się zrozumieć siebie.Skoro uważasz że w danym momencie zachowałeś się źle,że popełniłeś błąd to zastanów się dlaczego to się stało.Być może się zdenerwowałeś?Może przyczyna tkwi w dekoncentracji lub w innej rzeczy którą można zmienić za pomocą ćwiczeń?Zrozumienie przyczyny jakiegoś zachowania często sprawia że mamy dla siebie więcej wyrozumiałości i nie jesteśmy w stosunku do siebie aż tak surowi.
Zacznij od...
Jeśli już zauważyłeś u siebie objawy "wewnętrznego krytyka" to zacznij od kilku prostych ale efektownych ćwiczeń,które pomogą ci na nowo polubić siebie:

1. Lustro-Pewnie jak już zdążyłeś się zorientować lustro jest narzędziem wielu ćwiczeń.Tu także się nim posłużymy.Stań przed lustrem i każdego dnia choćbyś nie chciał powiedz sobie coś miłego,cokolwiek.Z dnia na dzień będziesz to robił z co raz większą wiarą w swoje słowa.
2. Obserwacje-obserwuj siebie w sytuacjach gdy włącza się w tobie krytyk.Spróbuj wtedy go zahamować i powiedzieć zamiast:np.Ale jestem głupi. powiedzieć:Następnym razem postąpię mądrzej.

Pytania-za każdym razem gdy masz ochotę skrytykować siebie najpierw zadaj sobie pytanie:Dlaczego popełniłem błąd? Skąd się bierze moja krytyka? Czy jest słuszna?

Mam nadzieję że dzięki temu artykułowi będziecie dla siebie bardziej wyrozumiali i każdego dnia będziecie wołać :Dobrze jest!