W dzisiejszych czasach jedną z najbardziej pożądanych cech jest pewność siebie. Bez niej praktycznie nie jesteśmy w stanie żyć aktywnie. Jak dbać zatem o rozwój tej cechy?odpowiedź w dalszej części.
Czym jest pewność siebie?
Pewność siebie to pewność tego jak się czuję,czego chce. Łączy się mocno z poczuciem własnej wartości. To cecha, którą posiada każdy od chwili urodzenia niestety z czasem większość z nas chowa głęboko w sobie tę cechę tak że trudno ją wydobyć. "Trudno" to jednak nie oznacza "niemożliwe"!
Jak być pewnym siebie?
To chyba najczęstsze pytanie jakie zadają sobie ludzie,którzy próbują coś zmienić w swoim życiu.Na początku należy sobie uświadomić że pewność siebie to cecha,którą posiada każdy.Należy ją tylko wydobyć.Pewność siebie nie może być częściowa ona dotyczy całej naszej osoby począwszy od zachowań w danej sytuacji a skończywszy nawet na oddychaniu.Pewność siebie to część każdego z nas.
Co blokuje naszą pewność siebie?
Pewność siebie może blokować strach,który w większości przypadków jest bezużyteczny i robi więcej szkody niż pożytku.Często boimy się np.że ktoś nie zaakceptuje nas,naszej opinii.Podstawą dla pewności siebie jest akceptacja swojej osoby.Musimy zdawać sobie sprawę ze swoich mocnych jak i słabych stron i w pełni je akceptować.Spróbuj teraz wymienić sobie w głowie kilka rzeczy,z których jesteś dumny.Gdy już to zrobisz wymień sobie kilka swoich wad.Teraz zastanów się,które z tych wad da się zmienić.Jeśli są wady,których nie da się lub nie potrafisz tego zrobić pomyśl czy jest to coś aż tak złego że nie można tego zaakceptować?Pamiętajmy że każdy ma wady.Nie ma ideałów ale można sprawić że będziemy się czuć ze sobą idealnie.
Jak zacząć szukać swojej odważnej strony?
Właściwie wcale nie trzeba jej szukać ona znajdzie się sama gdy tylko zmienimy przekonania o sobie ale również o naszym otoczeniu.Często kolejną blokadą jest myśl:Co pomyślą inni?Opinia innych to jedna z najsilniejszych przeszkód w dzisiejszym świecie.Po dłuższym zastanowieniu można jednak dojść do wniosku że właściwie nic nas nie obchodzi zdanie innych przecież oni mają swoje życie i ten czas,który oni poświęcają na ocenianie twojego życia ty możesz wykorzystać do osiągania sukcesów.
Poszerzanie strefy komfortu.
Strefa komfortu to zbiór sytuacji i zachowań w których ty i twój organizm czujesz się komfortowo i pewnie.Ta strefa jednak kończy się w pewnym momencie i wówczas zaczynasz się denerwować i stresować.Poszerzać tę strefę możesz jedynie poprzez robienie rzeczy,które są poza twoją strefą komfortu.Najpierw musisz być zaobserwować gdzie są granice twojej strefy komfortu.Następnie stopniowo rób nawet drobne postępy a efekt będzie niesamowity.
Pozytywne nastawienie.
Pozytywne nastawnie i pewność siebie są ze sobą dość mocno powiązane.Bo niby dlaczego masz być negatywnie nastawiony do życia skoro ono nie jest ani takie straszne jak się wydawało ani ponure wręcz przeciwnie jest miejscem gdzie można spełniać swoje marzenia.Żyć nie umierać!Pozytywne nastawienie nakręca nas.Daje nam energię dzięki,której pewniej działamy jest więc doskonałym dopełnieniem dla naszej pewności siebie.
Pasja.
Wielką podporą dla pewności siebie jest pasja.Wielcy sportowcy nigdy nie osiągnęliby swoich sukcesów gdyby nie pewność siebie.Wielu wybitnych ludzi nigdy nie byłoby wybitnymi gdyby nie pewność siebie.Pozostaliby szarymi,zwykłymi ludźmi.Każdy może być geniuszem ale musi w to uwierzyć,musi znać swoją wartość i dużo pewności siebie.Jeśli masz swoją pasję to nic łatwiejszego jak rozwijać ją i przy okazji rozwijać też pewność siebie.
Ćwiczenia:
1.Przed lustrem.
Stań przed lustrem i przez pierwszą minutę przypatruj się sobie dokładnie.Przez kolejną minutę wyobrażaj sobie jak najwięcej komplementów o sobie.Mów prawdę i nic nie ukrywaj każda zaleta jest ważna.Pochwal siebie.Niech to będzie świetna minuta.Przez kolejną minutę wyobraź sobie siebie w sytuacji gdzie wykazujesz się pewnością siebie.Wczuj się w tę sytuację.To tylko trzy minuty a mogą wiele sprawić.
2.(nie)komfortowa sytuacja.
Jeśli twoim problemem jest rozmowa z obcymi poszerzaj swoją strefę komfortu poprzez pytanie obcych osób na ulicy o godzinę (nawet jeśli ją znasz),o jakąś ulicę.Z czasem zauważysz że dużo łatwiej jest ci to robić.Wówczas rozszerzaj swoje pytania.Jeśli twoim problemem jest:Co ludzie powiedzą?Spróbuj:
a)jadąc tramwajem,autobusem lub będąc w zatłoczonym miejscu śpiewaj sobie pod nosem.
b)ubierz się inaczej niż zwykle może być nawet dziwnie.Wyjdź tak do ludzi i nie zwracaj na nich uwagi.
c)jeśli masz ochotę to śmiej się głośno,krzyknij(oczywiście nie w mieście,to raczej propozycja na bardziej ustronne miejsce).
3.Uśmiech.
Nawet gdy nie masz na to ochoty:Uśmiechaj się do ludzi na ulicy.Uśmiech potrafi zdziałać cuda.
Możesz sam także wymyślać sobie ćwiczenia,które doskonale pomogą ci w rozwoju pewności siebie.Każde działanie jest dobre jeżeli przynosi pożądany efekt.Pracuj ciężko nad sobą abyś mógł kiedyś z pełną odwagi i satysfakcji radością powiedzieć:Dobrze jest!
To prawda pewni siebie mogą góry przenosić!
OdpowiedzUsuń